GOTOWY JADŁOSPIS
DLA ZABIEGANYCH

Co otrzymujesz?
Gotowy plan dietetyczny w wybranej kaloryczności 1400/1500/1600/1700/1800:
– oparty o aktualne rekomendacje i zalecenia dietetyczne
– opracowany przez dyplomowanego dietetyka
– zawierający przepisy na smaczne śniadania, II śniadania, obiady, przekąski i kolacje
 
Jego zalety?
– bardzo prosty i szybki w przygotowaniu
– składający się z łatwo dostępnych składników
– z gotową listą zakupów
– inspirujący do zdrowego gotowania
 
Co musisz wiedzieć?
– przy każdym posiłku podana jest kaloryczność oraz zawartość makroskładników
– możesz gotować na 2 dni, nie marnując produktów
– masz możliwość wymiany posiłków pomiędzy dniami oraz zmiany kolejności posiłków w ciągu dnia
– produkty można wymieniać wg tabeli zamienników 
 
Przykładowe dania:
– kanapka z twarożkiem, rzodkiewkami i szczypiorkiem
– owsianka z gruszką i orzechami włoskimi
– jajko sadzone z mizerią i kaszą
– mozzarella z pomidorami
 
Jadłospis udostępniam w postaci pliku PDF.