GOTOWY JADŁOSPIS
BEZ MIĘSA

Co otrzymujesz?
Gotowy plan dietetyczny w wybranej kaloryczności 1300/1500/1700:
– oparty o aktualne rekomendacje i zalecenia dietetyczne
– opracowany przez dyplomowanego dietetyka
– zawierający 28 przepisów na smaczne śniadania, II śniadania, obiady i kolacje
– jadłospis bez mięsa, ale z rybami, strączkami i nabiałem
 
Jego zalety?
– bardzo prosty i szybki w przygotowaniu
– składający się z łatwo dostępnych składników
– z gotową listą zakupów
– inspirujący do zdrowego gotowania
 
Co musisz wiedzieć?
– przy każdym posiłku podana jest kaloryczność oraz zawartość makroskładników
– możesz gotować na 2 dni, nie marnując produktów
– masz możliwość wymiany posiłków pomiędzy dniami oraz zmiany kolejności
posiłków w ciągu dnia
– produkty można wymieniać wg tabeli zamienników
 
Przykładowe dania:
– jaglanka pomarańczowo – kokosowa
– warzywny gulasz z ciecierzycą
– buraki z fetą na rukoli
– kanapki z pastą z czerwonej fasoli
 
Jadłospis udostępniam w postaci pliku PDF.